Влияние депрессии вашего любимого на вас Самое ощутимое и конкретное влияние депрессии вашего любимого человека — особенно если вы супруг или родитель — состоит в том, как депрессия отражается на материальном положении. Стоимость пребывания в больнице, терапии и лекарств может быть огромной, особенно если у вашего любимого человека отсутствует страховка или неполная страховка. Если человек, страдающий депрессией, кормилец семьи и теперь больше не может работать постоянно или если он находится на иждивении и нуждается в постоянном присмотре (или и то, и другое), то вам, скорее всего, придется сократить расходы. Некоторые люди, страдающие депрессией, особенно если это маниакально-депрессивный психоз, сорят деньгами и в период маниакальной фазы могут потратить все сбережения и оставить семью с огромными долгами. Одна подруга нашей семьи, сестре которой в двадцатилетнем возрасте был поставлен диагноз маниакально-депрессивный психоз, лет двадцать пять назад рассказывала мне, как болезнь сестры отразилась на финансовой стабильности родителей.


Теперь я всегда буду рядом с любимым Я сижу в зале аэропорта и жду, когда объявят регистрацию на рейс в Таллин. Мне тяжело далось это решение, но я улетаю, чтобы жить с любимым человеком! Не думала, что такое может когда-нибудь случиться со мной, но билет в руке...Я была единственным ребенком в семье, родители без памяти любили меня и баловали. Мне купили пианино, и я с удовольствием училась музыке. Занималась бальными танцами, ходила в театральный кружок. В общем, натурой росла романтичной и думала, что принц, которого я встречу, сделает мою жизнь сказкой. Когда подросла, среди мальчиков у меня было много друзей, но никто в душу не западал. Да и вела я себя независимо. Окончив школу, я четко знала, что учиться дальше в нашем городе не останусь: хотелось свободы и новой жизни. Все думали, что я продолжу музыкальное образование, а я с золотой медалью спокойно поступила в университет на биологический факультет. Но, уехав от родителей, я сразу же по уши влюбилась.


Уставшие молодые люди. Отвечает психолог Мне 25 лет. Есть муж, та-кой же уставший молодой человек, как и я. С виду вроде всё хорошо, он у меня очень покладистый, терпеливый и, наверное, любящий. Только вот вижу я его по четыре часа в сутки. Остальное время он работает без выходных и праздников, на основной работе и подработках, потому что в семье очень тяжёлое материальное положение, много денег уходит на лекарства и врачей. Думаю, не стоит лишний раз говорить, какая тут может быть личная жизнь. Но всё, что муж для нас делает, к сожалению, не меняет нашей жизни. А проблема во мне и наших детях. У нас двое замечательных мальчишек пяти с половиной и двух с половиной лет. Оба они долгожданные дети. Я их очень люблю, многое перенесла и во всём себе отказывала, лишь бы они были. Только вот дети очень болеют, в среднем каждый по шестнадцать раз в год. Нет, у них не врождённые пороки, от этого Бог нас спас. Я всё время думаю о детках и мамах, у которых ещё более тяжёлая судьба, и на какое-то время мне становится легче. У наших детей очень плохой иммунитет. Врачей-иммунологов, нужных специалистов в нашем городе нет. А для того чтобы возить сыновей в другие места, нужны большие деньги и транспорт. И ведь необходима не одна консультация, а несколько, много обследований. Не думайте, что мы ничего не предпринимали, - пробовали откладывать деньги, ездили, лечили, на это уходила вся зарплата. Но эффект от лечения держался месяц-полтора, а потом всё начиналось сначала.


Любовь к тёще измеряется в километрах По этой проблеме высказывались многие серьёзные учёные: Э. Тайлор, Дж. Фрэзер и даже 3. Фрейд. Все они утверждают: моё банальное стремление видеть тёщу как можно реже есть состояние «избегания». И оно не мелочь, а закон, заведённый людьми с древнейших времён, и обязанность его — твёрдо и тонко регулировать взаимоотношения между полами. Самое в нём главное — борьба с опасностью инцеста (кровосмешения) и неизбежным вырождением всякого замкнутого общества, который он с собой несёт. Когда в ответ на сообщение «мамы», внезапно появившейся в дверях вашей квартиры, «приехала ненадолго», зять радостно спрашивает: «Так вы даже чаю не попьёте? » — он не хамит пожилой родственнице, а выполняет скрытое требование мирового закона. Это «избегание» касается, конечно, не только зятьёв и тёщ. Например, в Новой Каледонии, на острове Газель в Новой Британии, в Новом Мекленбурге, на многих других отсталых территориях, в Мозамбике, например, мальчики и девочки вообще не имеют права встречаться наедине друг с другом по достижении определённого возраста. В первобытных обществах любые отношения между половозрелым мужчиной и половозрелой женщиной брат — сестра, отец — дочь — инцестоопасны. Эти пары, образно говоря, «провода под током. Друг к другу их, того гляди, швыряет ненароком ».


Бесплодные браки Согласно статистике, около 10—15% браков остаются бесплодными. Нарушением в репродуктивной функции считают ситуацию, когда при регулярной половой жизни и желании иметь детей беременность не наступает в течение года. В норме у 30% супружеских пар она случается в первые три месяца совместной жизни, у 60% — в течение семи, а у остальных 10% — через 11 — 12 мес после вступления в брак. Различают три группы бесплодия — женское, мужское и комбинированное, обусловленное несовместимостью в работе репродуктивных систем супругов. На долю женского бесплодия в браках приходится около 50% случаев, а доля мужского составляет -40%. Диагноз и поиски «виновников» такого нарушения ведут с трех сторон: анатомических аномалий в строении репродуктивных органов (например, непроходимость маточных труб, дефекты строения мужского полового аппарата и т. д.); сбоев в эндокринной регуляции репродуктивной системы; нарушения гаметогенеза и аномалий женских или мужских гамет (олигоспермия, малая подвижность спермиев, отсутствие овуляции, хромосомные мутации и т. д.). И все же примерно в 30% случаев причины бесплодия в браке до сих пор остаются невыясненными или неясными. В репродуктивной медицине это так и называют: необъяснимое бесплодие (unexplained infertility). Некоторые специалисты возражают против такого термина, указывая, что «необъяснимое» — это лишь плохо диагностированное, ибо современные методы позволяют поставить точный диагноз.


Семья в двух словах Думаете, только ваше тело перестраивается во время беременности? Вовсе нет! Будущие папы тоже переживают гормональный сдвиг. Как выяснили канадские ученые, у мужчин, ждущих первенца, существенно снижается количество тестостерона и кортизола (гормона стресса). Зато может ощутимо возрасти уровень эстрадиола. Он принадлежит к группе женских гормонов эстрогенов и, среди прочего, отвечает за материнский инстинкт. Впрочем, судя по всему, и за отцовский тоже! А чтобы папа смог выразить свои нежные чувства на деле, поощряйте любую заботу о малыше. Каждой маме кажется, что лучше нее никто не укачает малыша и не поменяет подгузник. Но вспомните, вы же тоже этому учились. Так почему бы не передать свои знания супругу? Обучайте его и хвалите, без нотаций и упреков. И вы обеспечите малыша лучшим папой на свете!


Большинство денежных проблем, считают эксперты, упираются не в низкие доходы, а в неумение считать собственные деньги, вести учет доходов и расходов и разумно подходить к тратам. Не важно, сколько вы зарабатываете, главное, как вы умеете распоряжаться этой суммой. Марина Туликова, финансовый консультант ICH Holding, соучредителя компании «Аркад Холдинг», и бизнес-тренера, обучит нас науке семейного бюджета на примере трех семей. Умеете ли вы экономить? Подсчитайте, сколько денег вы зарабатываете в месяц? А сколько из них откладываете? Попробуем на примере трех семей рассмотреть типичные финансовые ошибки.


Всю неделю вы ждали выходных, чтобы вместе с мужем сходить в театр, а он ничего не хочет? Ваш супруг уже полгода сидит дома, даже не пытаясь найти работу? Вы не можете себе позволить расслабиться, в то время как ваш партнер легко находит время для отдыха?И правда, как поднять мужчину с метафорического дивана, по при этом не обидеть его и не разрушить брак? У вас отличная семья, но вы с мужем по-разному относитесь к теме отдыха. Для вас это прогулки, поездки, походы, встречи с друзьями, а ваш супруг ловит каждый момент, чтобы уставиться в телевизор (сесть к компьютеру, уткнуться в журнал - не важно). Сначала вы уговариваете его, потом злитесь и в конце концов либо уходите, хлопнув дверью, развлекаться в одиночестве, либо, затаив обиду, остаетесь дома, пытаясь занять себя домашними делами. В любом случае ваша неудовлетворенность растет с каждым днем... Для начала попытайтесь понять, почему же так происходит? Всегда ли так было? Если ваш избранник с первого дня знакомства предпочитает «тихий» отдых, то, возможно, он просто интроверт. Не стоит воспринимать его поведение на свой счет - ему просто некомфортно в шумной компании, он нуждается в уединении и тишине. И, скорее всего, его поведение - это защитная реакция на вашу чрезмерную для него активность.


К сожалению, среди наших близких попадаются и стервы, и разгильдяи, и неудачники, и пакостники. Как с ними себя вести? Ладить любой ценой? Заботиться? Прощать? Или можно послать к черту, отвернуться и забыть? Кармическая теория о переселении душ ответит на все твои вопросы и поможет жить в ладу и с родней, и с самой собою. В промежутке между воплощениями души пребывают на Небесах, и те из них, кто представляет одну семью, держатся вместе, одним прайдом. Когда в земной семье происходит зачатие, каждая душа прайда примеряется к заложенным генетически особеннностям личности (например, темперамент, эмоциональность) и здоровья плода, решает, подходит ли этот малыш и его родители для решения ее кармической задачи, и, если между ними нет противоречий, воплощается в него между 90 и 120 днями беременности. Душа действует подобно музыканту, который выбирает самый подходящий инструмент для исполнения своей музыкальной партии - кармической задачи данного воплощения. К сожалению, среди наших близких попадаются и стервы, и разгильдяи, и неудачники, и пакостники. Как с ними себя вести? Ладить любой ценой? Заботиться? Прощать? Или можно послать к черту, отвернуться и забыть? Кармическая теория о переселении душ ответит на все твои вопросы и поможет жить в ладу и с родней, и с самой собою.


Лгать можно словами, голосом и лицом, но нельзя лгать всем телом. Давай посмотрим на фотографии известных пар - как они приветствуют высоких гостей, обнимаются, разговаривают и отдыхают, выясним, какие секреты семейных отношений раскрывает нам язык движений и жестов и найдем в этом кое-что полезное для себя.



Искусство красиво одеватьсяЕсли вы не замечаете, что кружевное платье вас полнит, она это заметит. И все-таки, хотя и есть эмоциональная нагрузка, от пересмотра вещей есть и большая польза. Освободится место для новых вещей; старая одежда, которую вы смогли продать, пополнит карман, а вещи, которые вы не захотели продать, снова будут носиться. Вы сможете снова оценить платья, о которых уже забыли. Мы знаем, что непросто выбрасывать одежду, но наберитесь мужества и помните о пользе этого дела.



Как одеваться соответственно вашей индивидуальности и стилю жизниЧасто, желая произвести впечатление на людей, вы надевали неподходящую одежду. Например, если вы идете на встречу с родственниками жениха, очень шикарный вид может вас сразу же отдалить от них. Также если вы, встречаясь с бывшей женой вашего мужа, переборщите с нарядом, это создаст впечатление, что вы не уверены в себе. Равным образом, как бы то ни было, первое впечатление оказывает большое воздействие.


Расплата за любовь Любочка. Любушка. Если Люба наконец поймет, в чем дело, ничего не будет. Мне кажется, что Любочка не поймет. У Любочки щечки побледнели. Пушок на личике. Золотистый. Глазки открылись. Волосы растрепаны. Совсем беспомощная — слабенькая». Подверженный приступам беспричинной ярости, сжав кулак, отец бил свою 18-летнюю жену Сашеньку обручальным кольцом по лицу лок закрыл дневник и задумчиво посмотрел на портрет невесты. Тонкие, едва заметные светлые брови сдвинулись, и на высоком лбу, обрамленном тугими кудрями, пролегла страдальческая морщинка. Ровно через месяц они с Любой поженятся, но на душе неспокойно. Этим летом в Шахматове ему стали сниться тревожные сны. Землетрясение, конец мира, небеса падают рядами, и они с Любой бегут куда-то... Теперь он во всем ищет символ грядущего. Что их ждет? Откуда эти дурные предчувствия? Ведь последние четыре года только и мечтал быть с ней рядом... Детьми они часто гуляли вместе в сопровождении нянь.


Физические упражнения для женщин Как мы уже указывали, упражнения в любой форме делают нас энергичнее. Для оптимальной нагрузки нам нужна программа тренировок, в которой сочетались бы аэробные и силовые упражнения и упражнения на растяжку. Разве не замечательно, что вы освоили всего одну тренировку, в которой разумно сбалансированы разные виды нагрузки, и при этом на ее выполнение у вас уйдет столько же времени, сколько и на просмотр одной серии любимого сериала? Такая программа существует, и мы предлагаем ее вам! Приведенная ниже программа физической нагрузки для женщин в период менопаузы была специально разработана специалистами для журнала «Prevention»: она рассчитана на тренировку выносливости мышц и общее укрепление тела. Кроме того, она разработана таким образом, что при регулярном ее выполнении вы станете более гибкой и снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вы можете, затрачивая 25 минут в день, распрощаться с ненужным жиром навсегда и гордо заявить подругам, что вы занимаетесь фитнесом, потому что данная программа отвечает всем стандартам профессиональных фитнес-тренировок. Концепция программы заключается в «кольцевой» тренировке, которая строится по такому принципу: вы выполняете серию силовых упражнений, делая короткие перерывы между подходами. Как и традиционная силовая нагрузка, «кольцевая» программа обеспечивает вам сжигание калорий, даже когда вы закончите выполнять упражнения. Кроме того, следует сказать, что «кольцевая» тренировка обеспечит вашему организму разумную кардионагрузку. Быстрый переход от одного упражнения цикла к следующему способствует более интенсивному сжиганию калорий. (Традиционная силовая тренировка предполагает большие интервалы между подходами.)


Что такое депрессия? Депрессия не всегда выглядит одинаково: она может проявляться как некий спектр эмоций. У людей, пребывающих в депрессии, настроение может меняться от тревоги к гневу и отчуждению и затем все может повторяться снова. Ваш любимый человек, так же как моя мама, даже может переживать все эти эмоции в одном эпизоде. Каждый человек уникален. Вы можете обнаружить, что ваш любимый человек будет чувствовать или выражать какую-либо эмоцию больше, чем кто-либо другой. Например, у моей мамы в первую очередь разыгрывался гнев. Затем обычно следовало отчуждение. Ее тревога проявлялась, когда ей нужно было присутствовать вместе с другими на каком-нибудь празднике или на дне рождения. В таких случаях она боялась вызвать в людях недовольство. Ее беспокоило, что она плохо выглядит и плохо одета. Одна моя пациентка, Клэр, рассказывала, что утром у нее все было в порядке, и она понадеялась, что депрессия прошла. Однако к четырем часам она обнаруживала, что ее тревога растет все больше и больше. Ее размышления о возрастающей тревоге вызывали очередной депрессивный эпизод.


Как побудить любимого человека к поиску методов лечения депрессии Если ваши усилия не способны пробиться сквозь подавленное настроение любимого человека, то следует помочь ему найти способ лечения. Депрессия — это семейная болезнь. Депрессия сама по себе — апатичность, пессимизм, чувство безнадежности — может мешать вашему близкому человеку заставить себя выйти из этого состояния. Поэтому, возможно, именно вам придется побудить его прибегнуть к помощи, в которой он крайне нуждается. Это может быть гораздо труднее, чем кажется. Как объяснял мой отец, ему было слишком трудно лишить любимого человека свободы, поместив его в больницу. И мой отец в этом не одинок. Согласно данным Национального института психического здоровья, только треть тех, кто нуждается в лечении от депрессии, действительно получают его. Вы, ваш любимый человек, другие члены семьи, медицинский персонал — все играют важную роль в выздоровлении. Как пишет в своей книге «The Good News About Depression»(«XopoinHe новости о депрессии») Марк С. Голд, биопсихиатр из Университета Флориды, «прошли те дни, когда, назначая лекарства и/или психотерапию наряду с изредка проводимыми сеансами с семьей, взаимодействовали только непосредственно с пациентом».


Что такое психофармакотерапия Согласно принципам Американской психиатрической ассоциации, пациенты, депрессия которых характеризуется в пределах от легкой до умеренной, могут получить пользу от одной лишь психотерапии. Однако если проведено более двадцати сеансов, но за это время симптомы не исчезли или усилились, в таких случаях назначают лекарства. Самое распространенное и эффективное лечение для людей с тяжелой депрессией — сочетание психотерапии и антидепрессантов. Эти два подхода усиливают друг друга: психотерапия настраивает ум вашего близкого человека на четкое соблюдение графика приема лекарств, а лекарства, в свою очередь, способствуют тому, чтобы получать от психотерапии как можно больше пользы. В целом ситуация получается выигрышная. Люди, проходящие психофармако-терапевтическое лечение, иногда прекращают принимать лекарства, потому что, почувствовав себя лучше, считают, что лекарство им больше не нужно, или потому что им мешают побочные явления. Некоторые люди без ведома и одобрения врача увеличивают дозу или дополняют ее остатками старых лекарств, объясняя это тем, что, если антидепрессант им помогает, то, приняв дозу побольше, они почувствуют себя еще лучше.


Преодоление меланхолии и депрессии За годы работы психологом мне довелось встретить много людей, страдающих депрессией, а также членов их семей, которые говорили: «Я не жду, что все вернется в свою прежнюю колею». Действительно, как может быть заново все то же самое? Майк Уоллес в «60 минутах» рассказывал о своем выздоровлении после обострившейся депрессии: «Мало-помалу она лечится, она затягивается, и тебе становится лучше. Может быть, от нее остается небольшой шрам...» У вас, как у сильного союзника, всегда останутся в душе опасения: «А не случится ли это снова? Готов ли я к этому? Готовы ли все мы к этому?» Но самый большой источник утешения — знание, что вы уже однажды прошли через это и готовы к тому, что это может повториться снова. Сильные союзники учатся использовать эти перемены, эти шрамы, оставленные пережитыми трудностями, как глубокие источники доверия и связи с вашими любимыми людьми. Разумеется, здесь нет простых ответов.

Календарь
«    Май 2012    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Реклама
В летний отпуск
  • Раздел: Красота |
  • Опубликовано: 30 марта, 16:03
В летний отпуск В летнем отпуске есть что-то устрашающее. Целый год мы тоннами вытаскиваем из почтовых ящиков рекламные проспекты, на которых восхитительно загорелые женщины в сопровождении мужчин с мужественными лицами резвятся под пальмами или заливаются истерическим смехом в бирюзовых морских волнах. А изучив эти проспекты, мы подходим к зеркалу и с огорчением разглядываем свои целлюлитные бедра и далекую от идеальной фигуру—и потом удивляемся, почему это у нас испортилось настроение. Все эти огорчения связаны не только с летним отпуском. Утешительной мыслью для несчастных женщин служит только то, что если они с годами замечают на своих бедрах следы целлюлита, то мужчины, все эти годы вливавшие в себя бесчисленные кружки пива, обзаводятся заметным брюшком и к тому же лысеют. Однако у женщин есть одно большое преимущество — они всегда могут замаскировать свои недостатки саронгами, которые снимаются непосредственно перед купанием. Мужчинам в такой же ситуации приходится ограничиваться маленькими и тесными плавками. Еще одна хорошая' новость для женщин: весной и летом мы всегда чувствуем себя оживленными и веселыми, поэтому можем воспользоваться приливом энергии и приступить к упражнениям заблаговременно. Чтобы почувствовать результаты и существенно укрепить мышцы, к упражнениям следует приступать за два-три месяца до отпуска. Если вы хотите выглядеть лучше, но испытываете непреодолимое отвращение к гимнастическим залам, а личного тренера и домашний набор тренажеров не можете себе позволить, попробуйте заняться йогой. Йога укрепляет и тонизирует мышцы, вы становитесь более гибкой и изящной. К тому же хотя эти упражнения и увеличивают силу, они не наращивают мышечную массу и не превращают вас в накачанную гориллу. Основной принцип йоги — это глубокое дыхание, благодаря которому вы после тренировки чувствуете себя расслабившейся и отдохнувшей — а если представить себе удовольствие, которое вы впоследствии получите от покупки купальника, то преимущества йоги становятся совершенно очевидными. Во время любых упражнений, направленных на улучшение осанки, пользуйтесь правилами дыхания йоги.
Дыхание по йоге
Ваше дыхание должно быть глубоким. Дышать и следует не грудью, а животом.
1. Лягте на пол, раскиньте ноги и руки в стороны. Ладони должны быть повернуты вверх.
2. Глубоко вдохните через нос и горло, а затем выдохните через нос. В процессе такого дыхания вы услышите слабый звук, похожий на шепот или храп. Когда вы вдыхаете воздух, ваш живот надувается, во время выдоха он снова становится плоским.
3. Повторите дыхательное упражнение несколько раз, а затем переходите к позам.
ПОЗА 1
Это несложное упражнение благотворно влияет на ноги, руки, живот и спину. Если начинать каждое утро с него, то просыпаться вам станет значительно легче.
1. Сядьте на пол. Спина должна быть ровной, а ноги расслабленными. Руки должны лежать на полу, ладонями вниз, а локти прижаты к бокам.
2. Используя силу рук и ягодиц, приподнимитесь над полом так, чтобы полностью выпрямить руки. Ноги должны оставаться неподвижными, а ступни упираться в пол.
3. Когда вы полностью выпрямили руки, максимально высоко приподнимите таз и оставайтесь в таком положении в течение четырех глубоких вдохов и выдохов.
4. Повторите это упражнение четыре раза.
ПОЗА 2
Прекрасное упражнение для ног, спины, рук и ягодиц. Его лучше всего выполнять после позы 1.
1. Встаньте на пол на колени. Руки должны быть полностью выпрямлены, а ладони лежать на полу. Ваша спина должны быть прямой, а вес равномерно распределен.
2. Постепенно распрямляйте ноги, так чтобы кончики пальцев упирались в пол.
3. Поднимайте ягодицы вверх, до тех пор пока ноги полностью не выпрямятся. Ваши руки должны оставаться прямыми, как в начале упражнения. Пятки непроизвольно оторвутся от земли.
4. Медленно и спокойно опустите пятки на землю, стараясь сделать это так, чтобы ягодицы по-прежнему оставались высоко поднятыми, а ноги — распрямленными. Опустите голову. Сохраняйте такую позу на протяжении четырех глубоких вдохов.
5. Повторите упражнение четыре раза.
Борьба с целлюлитам
Если вы обнаружили на бедрах нечто, напоминающее кожуру апельсина, приступайте к антицеллюлитной программе за пару месяцев до отпуска. Я не говорю о том, что вы должны втирать в кожу все эти безумно дорогие кремы от целлюлита и ожидать чуда. Ни одна из знакомых мне женщин, занимающихся вопросами красоты и моды, не верит в то, что рекламируемые средства действительно дают подобный эффект. Некоторые кремы не только не приносят пользы телу, но еще и наносят существенный ущерб вашему бюджету. Однако регулярный массаж с применением средств
стимуляции кожи и кровообращения (а эти средства действительно входят в состав антицеллюлитных кремов) в сочетании с правильной диетой и постоянными упражнениями могут значительно улучшить состояние вашей кожи, а в некоторых случаях и полностью устранить проявления целлюлита.
Хотя в Англии целлюлит не считают болезнью, каждая женщина, которой он доставляет множество неприятных минут, знает, что это такое. Несколько лет назад причиной плохого кровообращения считали излишки жира. Лечение целлюлита сводилось к энергичному массажу с применением специальных кремов. Однако такой способ лечения только ухудшал состояние кожи и в некоторых случаях приводил к совершенно обратным результатам. Современные антицеллюлитные средства не обещают избавить вас от излишков жира, их действие направлено на то, чтобы тонизировать кожу и максимально укрепить ее. Целлюлит становится менее заметным — а ведь именно этого вы и стремились добиться. Массаж бедер с применением кремов, гелей или масел делает вашу кожу более гладкой и улучшает кровообращение. Не забывайте о том, что в начале антицеллюлитной программы, проводите ли вы ее в салоне или дома, состояние вашей кожи может ухудшиться (поскольку разрушаются жировые клетки), но затем все войдет в норму и довольно быстро. Регулярный массаж поможет избавиться от «лишних отложен ии».
Салонные процедуры
Курорты и косметические салоны предлагают весьма эффективные методы борьбы с целлю-литом. Однако они довольно дороги, и прибегать к ним следует только в том случае, если вы в состоянии оплатить необходимое количество процедур. Различные салоны предлагают разные способы лечения — от ароматерапии до высокотехнологичного массажа с применением микротоков. Выбранный вами метод будет целиком зависеть от ваших собственных предпочтений — некоторые слишком брезгливы, а другие боятся замкнутого пространства. Хотя способы лечения различаются, цель у них одна и та же: улучшить кровообращение и тем самым ускорить выведение из организма токсичных веществ. Многие антицеллюлитные программы сочетают в себе разные методы. Перечислим основные из них.
АРОМАТЕРАПИЯ. Ее часто комбинируют с чисткой тела (см. далее). Это лечение включает в себя массаж с применением эфирных масел, способствующих выведению токсичных веществ. Эфирные масла проникают в глубину кожи и попадают в кровоток (вот почему этот способ не рекомендуют беременным).
Массаж с применением эфирных масел пре: красно стимулирует функционирование организма.
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ. Лимфатическая система — это естественный очиститель нашего тела от токсичных веществ. Это очень сложная сеть тончайших сосудов, которые помогают рассеивать вредные бактерии и токсины. Когда эта система засоряется, токсины накапливаются в организме, что вызывает появление целлюлита. Лимфодренажный массаж ускоряет естественный процесс выведения вредных веществ из организма. Если эта процедура проведена квалифицированно, то в течение нескольких часов после сеанса замечается усиленное мочеиспускание.
ТАЛАССОТЕРАПИЯ. Талассотерапией называются процедуры с применением экстрактов из морских водорослей. Антицеллюлит-ная программа обычно включает в себя массаж с морской солью, который воздействует на тело примерно так же, как и чистка тела в $* процессе ароматерапии. Следом за этим тело покрывают теплой пастой из морских водорослей или грязью, что способствует детокси-кации организма. Пациентку обычно оборачивают прозрачной пленкой для усиления потоотделения. Процедура продолжается около 20 минут. Если вам не нравится запах водорослей или морской грязи, то этот способ не для вас.
МИКРОТОКИ. Гальванические токи или микротоки оказывают то же стимулирующее воздействие на кожу, что и другие способы лечения. На кожу накладываются электроды, индуцирующие слабые токи. После стимуляции кровообращения лимфатическая система также начинает функционировать более эффективно, что способствует ускоренному выведению токсичных веществ из организма.
Домашнее лечение
Главным средством борьбы с целлюлитом в домашних условиях является правильная диета. Поверьте, это совсем не так страшно, как может показаться на первый взгляд, Для того чтобы добиться хороших результатов, последуйте моим довольно несложным советам.
ИЗМЕНЕНИЕ ДИЕТЫ. Хотя полное исключение из рациона пищи, содержащей один или оба эти компонента, практически невозможно, да и опасно/ попробуйте снизить потребление подобных продуктов — и через несколько недель вы ощутите прилив энергии, что будет свидетельствовать о том, что система выведения токсичных веществ из организма начала функционировать более эффективно (см. также диету «Детокс» далее).
ЧИСТКА ТЕЛА. Средства для чистки тела можно приобрести в салонах § красоты, в специальных клиниках и у частных косметологов. Они стоят не дороже коробки бельгийского шоколада. Начинайте с осторожного массирования сухой кожи в одном
направлении — от ступней к ягодицам, от ладоней к плечам. Все движения по телу должны быть направлены по часовой стрелке. В процессе этого массажа вы должны мягко, но решительно нажимать на кожу. Целью этой процедуры является чистка кожи от мертвых клеток поверхностного слоя и стимуляция молодых Щ^ клеток кожи. Не слишком энергично проводите чистку, чтобы не повредить молодые клетки. В первый раз эта процедура может показаться вам довольно неприятной, даже болезненной, но через несколько дней вы сможете проводить ее более энергично. Оптимальное время для чистки — до утреннего душа.
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ
• Не забывайте проводить чистку тела.
• Массируйте кожу.
• Пейте больше негазированной воды.
• Уменьшите потребление молочных продуктов, мучного, алкоголя и кофеина.
• Занимайтесь физическими упражнениями, даже если они сводятся всего лишь к быстрой, энергичной ходьбе.
• Не курите.
Защита от солнца
За две недели до отпуска купите себе солнцезащитный крем. Может быть, это звучит несколько преждевременно и не соответствует радостному духу предотпускных покупок, но эти кремы стоят дороже, чем вам кажется, о потребуется вам их довольно много. Разумеется, все мы хотим предотвратить возникновение рака кожи, а солнцезащитные кремы сохранят вашу кожу еще и от преждевременного старения. Ультрафиолетовые лучи — вот причина возникновения 80% морщин на вашем лице. Привычка проводить отпуск на южных курортах и мода на глубокий загар приводят к тому, что рак кожи становится все более распространенным заболеванием. Не полагайтесь на масла для загара. Они обеспечивают лишь самую минимальную защиту и просто «поджаривают» вашу кожу. Кожа обязательно покраснеет и через несколько дней начнет шелушиться. Ваш загар окажется очень нестойким. Если вы не хотите быть похожей на сморщенную сливу, никогда не лежите часами на солнце. Такой загар не принесет пользы вашему здоровью, а состарится ваша кожа гораздо раньше, чем ей положено.
КРЕМЫ С СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМИ ФИЛЬТРАМИ. Эти кремы не защитят вашу кожу от старения, но зато вы не обгорите на солнце. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать болезненные ожоги, преждевременное старение и рак кожи. Солнцезащитные кремы защитят вас от ультрафиолетового излучения, которое проникает в глубь кожи и повреждает волокна, придающие ей упругость. Вам обязательно потребуются солнцезащитные кремы — считайте их покупку вложением денег в собственную красоту и молодость. Покупайте кремы со значением солнечного фильтра 15, потому что содержание защитных веществ в нем максимально (содержание солнцезащитных веществ обозначается на упаковке звездочками). Обязательно купите о разные кремы для лица и для тела, но значение солнечного фильтра в обоих средствах должно быть не меньше 15. Это минимальная защита, которую рекомендуют дерматологи.
ХИМИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ БЛОКИРУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА. Химические солнцезащитные вещества проникают в глубь кожи и защищают ее от воздействия ультрафиолетовых лучей. Физические солнцезащитные вещества
(например, диоксид титана) наносятся на поверхность кожи и отражают солнечный свет, как маленькие зеркала. Некоторые средства сочетают в себе и химические, и физические блоки. Не поддавайтесь на рекламу продуктов, которая утверждает, что в них не содержится химических веществ. Некоторые хими-щ& ческие вещества очень эффективны и хорошо переносятся кожей, а другие могут стать причиной раздражения. Если у вас чувствительная кожа, вам следует ограничиться только физическими блоками.
АНТИОКСИДАНТЫ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ. Исследования показали, что антиоксиданты не только защищают кожу от солнечных ожогов, но еще и помогают преодолеть последствия предыдущих повреждений. Я считаю, что вложить деньги в подобные средства — вполне разумный поступок. Одним из наиболее распространенных антиок-сидантов, применяемых в солнцезащитных кремах и лосьонах, является витамин Е. Этот витамин прекрасно предотвращает преждевременное старение, поскольку замедляет образование морщин. Некоторые подобные средства защищают кожу от солнечных ожогов, а также стимулируют функционирование защитной системы организма. Витамин Е, принимаемый регулярно, обеспечивает вашей коже защиту, аналогичную применению кремов со значением солнечного фильтра .
ВОДОСТОЙКИЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ КРЕМЫ. Если вы планируете провести отпуск, занимаясь водным спортом, выбирайте водостойкие солнцезащитные кремы. Такой крем может оставаться на коже в течение 80 минут, а затем его нужно нанести снова. Существуют также водоустойчивые средства. Они сохраняются на коже в течение 40 минут. Исследования показали, что вода растворяет кислотный защитный слой кожи, что делает ее более уязвимой для ультрафиолетовых лучей. В воде вы не ощущаете температуры солнечных лучей, но свое воздействие на вас они все же оказывают. Поэтому не забывайте пользоваться защитными средствами.
СРЕДСТВА ДЛЯ ГУБ И ГЛАЗ. Губы и глаза -это самые нежные и уязвимые части лица. Для них требуются специальные средства, обеспечивающие максимальную защиту от ультрафиолетовых лучей. Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Она наиболее подвержена
воздействию ультрафиолета и образованию морщин. Обязательно покройте область вокруг глаз солнцезащитным кремом со значением солнечного фильтра не менее 15 и всегда носите темные очки.
УВЛАЖНЯЮЩИЕ СРЕДСТВА. Все средства после загара увлажняют и успокаивают кожу. Некоторые средства включают в свой состав витамин Е и другие ингредиенты, которые помогают коже не только хорошо выглядеть, но еще и сопротивляться образованию морщин. Многие подобные средства содержат также небольшое количество веществ, которые придают коже цвет загара. Постарайтесь найти специальный лосьон для нежной кожи лица, а для тела можете купить более дешевое средство.
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ
• Используйте физические блоки (диоксид титана), а не химические вещества.
• Используйте солнцезащитные кремы, не содержащие парааминобензойной кислоты, которая может вызвать раздражение кожи и испачкать одежду.
• Не пользуйтесь во время отпуска отшелушивающими косметическими средствами, содержащими фруктовые кислоты или ретинол. Ваша кожа и так ослаблена воздействием солнца и воды, не следует давать ей дополнительную нагрузку.
• Если у вас сухая кожа, подберите для себя крем; если кожа жирная, ограничьтесь легким лосьоном или гелем. В условиях высокой температуры и повышенного потоотделения жирное защитное средство может вызвать раздражение.
КАК ИЗБЕЖАТЬ СУХОСТИ КОЖИ
• Пользуйтесь солнцезащитными средствами с высоким значением солнечного фильтра — то есть с максимальным количеством звездочек на упаковке.
• Носите шляпы с полями.
• Не лежите на солнце после полудня.
Последние штрихи
Несколько последних дней перед отъездом посвятите тем мелким, но очень важным деталям, которые либо сделают вас настоящей
красавицей, либо окончательно испортят ваш отпуск. Если вы активно занимались упражнениями или проводили антицеллюлитное лечение, теперь пришло время подумать о другом. Покрасьте брови и ресницы, а если вы хотите выглядеть особенно хорошо и поразить своих друзей, то еще и подкрутите ресницы. Придайте бровям форму, чуть-чуть сузив их внешний край, — ваше лицо будет иметь более свежий вид. Мой совет особенно пригодится вам наутро после бурной вечеринки. Если вы красите волосы, посоветуйтесь с парикмахером и сделайте это перед отпуском. Если вы обесцвечиваете волосы, они будут особенно уязвимы перед воздействием ультрафиолетовых лучей, хлора и морской воды. Хлор придает обесцвеченным волосам зеленоватый оттенок, поэтому современные средства окраски более не включают обесцвечивание, а используют такие вещества, которые не вступают в реакцию с хлором. Однако, окрашены ваши волосы или нет, все равно вы должны быть готовы к тому, что после пребывания на солнце они станут несколько светлее.
Очень полезно перед отъездом сделать хорошую стрижку, за которой будет несложно ухаживать после дня, проведенного на пляже. Неплохо также провести несколько лечебных процедур, чтобы укрепить и защитить волосы.
Отшелушивание
Воспользуйтесь скрабом для тела или посетите салон красоты — и тогда ваша кожа будет выглядеть особенно красиво. Скрабов для тела продается огромное множество — здесь и средства с морскими солями в сочетании с эфирными маслами, и специальные химические средства, придающие коже очаровательный блеск. Выбирайте то средство, которое привлекло вас запахом или упаковкой, gГлавное преимущество скрабов перед грубыми мочалками и другими отшелушивающими средствами в том, что они содержат смягчающие и увлажняющие вещества. Я никогда не понимала прелести грубых мочалок — они повреждают кожу, волосы и ужасно негигиеничны. Их надо выбрасывать после нескольких применений. Все скрабы используют одинаково: их наносят на кожу энергичными круговыми движениями по часовой стрелке.
Депиляция
Для того чтобы избовиться от нежелательных волос на теле, я советую вам воспользоваться воском (см. далее). Конечно, электро- или лазерная эпиляция более эффективны, но они довольно дороги и требуют времени. Когда вы впервые воспользуетесь воском, для того что-бы поправить линию бикини, эта процедура вам не понравится, но результат стоит того. Волосы растут медленно, поэтому вы можете не думать о них. на протяжении четырех-шести недель. Воском можно пользоваться для того, чтобы удалять нежелательные волосы на ногах, в подмышках, по линии бикини, а также на лице. Не волнуйтесь, если заметите небольшое количество крови после выдернутых волосков. Это пройдет через несколько часов. Если у вас нежная кожа, наносите на нее антисептический крем в течение нескольких дней. После подобной процедуры не рекомендуется принимать горячую ванну, поскольку она вызывает прилив крови к поврежденным волосяным луковицам, от чего может возникнуть раздражение. Не следует находиться на открытом солнце в течение первых 24 часов после эпиляции, поскольку солнце может вызвать покраснение кожи. Если на коже появилось раздражение, нанесите немного крема, содержащего гидрокортизон (его можно купить у в аптеке), но если на коже есть повреждения, им пользоваться нельзя. Прием антигистаминных средств также успокаивает раздраженную кожу.
Загар без солнца
Не советую вам пользоваться средствами, ускоряющими загар, а также принимать таблетки для загара. Они оказывают вредное влия-ние на кожу, поскольку снижают защиту от ультрафиолетового излучения и вызывают возникновение аллергии и преждевременное старение. Воспользуйтесь кремом для загара без солнца или услугами косметического салона — и тогда, впервые появившись в купальнике, вы будете выглядеть великолепно. Вы не только почувствуете себя более уверенной, но и будете менее подвержены вредному воздействию солнечных лучей. Вам уже не нужно будет стремиться к сильному загару. Способы приобретения загара без солнца за последние годы резко изменились. Ужасные воспоминания о том, как после нескольких часов, проведенных на пляже, женщины становились красными, как вареные раки, ушли е прошлое. Средства для загара без солнца было сложно применять, они имели неприятный запах, и пользоваться ими было неудобно. А результат совершенно не стоил приложенных усилий, Я помню, как мои ноги выглядели так, словно я провела отпуск на Карибских островах, зато остальное тело покрывали пятна различных оттенков коричневого — очень сложно нанести крем равномерно по всему телу. В отличие от смываемых средств, которые придают вашей коже определенный цвет, активный компонент средств для загара без солнца — дегидроацетан — окисляет аминокислоты кожи, придавая им коричневый цвет. Хотя этот способ на протяжении лет практически не меняется, в наши дни результат его применения стал более естественным благодаря другим ингредиентам, включаемым в кремы. В эпоху рака кожи загар без солнца — это разумный и безопасный выбор. Вы можете выбрать средство по своему вкусу: либо смываемую краску, либо солнцезащитный крем с компонентами для придания коже цвета загара. Можно найти кремы, муссы, гели, спреи или жидкости для загара без солнца. Существует огромное множество оттенков загара без солнца и продолжительности воздействия. Некоторые средства оказывают настолько легкое воздействие, что его не заметит никто, кроме вас самой. Вы просто будете выглядеть лучше. Консистенция средств для загара без солнца также весьма различна. Средства для -жирной кожи не содержат масел. Почти все средства содержат специальные компоненты, выравнивающие цвет кожи по всей области применения. Средства для лица содержат также антиоксиданты, витамины и увлажняющие вещества. Современные средства действуют гораздо быстрее, чем раньше. В течение часа после применения цвет уже проявляется. Для лица следует пользоваться специальными средствоми, так как они более естественно выглядят и оказывают меньшее воздействие на кожу. Эти средства можно применять и для тела, но никогда не пользуйтесь средствами для тела для придания цвета лицу.

Похожие статьи:
  • Солнцезащитные средства: делаем правильный выбор
  • Полезные кремы и витамины
  • Программа ухода за кожей
  • Макияж предотвращающий старение
  • Уход за собой после буйной вечеринки
    • Гости
    • Пишет: Karson |
    • Сообщений: 0 |
    • 25 апреля, 02:04
    • #
    Home run! Great slguigng with that answer!
    | |