Влияние депрессии вашего любимого на вас Самое ощутимое и конкретное влияние депрессии вашего любимого человека — особенно если вы супруг или родитель — состоит в том, как депрессия отражается на материальном положении. Стоимость пребывания в больнице, терапии и лекарств может быть огромной, особенно если у вашего любимого человека отсутствует страховка или неполная страховка. Если человек, страдающий депрессией, кормилец семьи и теперь больше не может работать постоянно или если он находится на иждивении и нуждается в постоянном присмотре (или и то, и другое), то вам, скорее всего, придется сократить расходы. Некоторые люди, страдающие депрессией, особенно если это маниакально-депрессивный психоз, сорят деньгами и в период маниакальной фазы могут потратить все сбережения и оставить семью с огромными долгами. Одна подруга нашей семьи, сестре которой в двадцатилетнем возрасте был поставлен диагноз маниакально-депрессивный психоз, лет двадцать пять назад рассказывала мне, как болезнь сестры отразилась на финансовой стабильности родителей.


Теперь я всегда буду рядом с любимым Я сижу в зале аэропорта и жду, когда объявят регистрацию на рейс в Таллин. Мне тяжело далось это решение, но я улетаю, чтобы жить с любимым человеком! Не думала, что такое может когда-нибудь случиться со мной, но билет в руке...Я была единственным ребенком в семье, родители без памяти любили меня и баловали. Мне купили пианино, и я с удовольствием училась музыке. Занималась бальными танцами, ходила в театральный кружок. В общем, натурой росла романтичной и думала, что принц, которого я встречу, сделает мою жизнь сказкой. Когда подросла, среди мальчиков у меня было много друзей, но никто в душу не западал. Да и вела я себя независимо. Окончив школу, я четко знала, что учиться дальше в нашем городе не останусь: хотелось свободы и новой жизни. Все думали, что я продолжу музыкальное образование, а я с золотой медалью спокойно поступила в университет на биологический факультет. Но, уехав от родителей, я сразу же по уши влюбилась.


Уставшие молодые люди. Отвечает психолог Мне 25 лет. Есть муж, та-кой же уставший молодой человек, как и я. С виду вроде всё хорошо, он у меня очень покладистый, терпеливый и, наверное, любящий. Только вот вижу я его по четыре часа в сутки. Остальное время он работает без выходных и праздников, на основной работе и подработках, потому что в семье очень тяжёлое материальное положение, много денег уходит на лекарства и врачей. Думаю, не стоит лишний раз говорить, какая тут может быть личная жизнь. Но всё, что муж для нас делает, к сожалению, не меняет нашей жизни. А проблема во мне и наших детях. У нас двое замечательных мальчишек пяти с половиной и двух с половиной лет. Оба они долгожданные дети. Я их очень люблю, многое перенесла и во всём себе отказывала, лишь бы они были. Только вот дети очень болеют, в среднем каждый по шестнадцать раз в год. Нет, у них не врождённые пороки, от этого Бог нас спас. Я всё время думаю о детках и мамах, у которых ещё более тяжёлая судьба, и на какое-то время мне становится легче. У наших детей очень плохой иммунитет. Врачей-иммунологов, нужных специалистов в нашем городе нет. А для того чтобы возить сыновей в другие места, нужны большие деньги и транспорт. И ведь необходима не одна консультация, а несколько, много обследований. Не думайте, что мы ничего не предпринимали, - пробовали откладывать деньги, ездили, лечили, на это уходила вся зарплата. Но эффект от лечения держался месяц-полтора, а потом всё начиналось сначала.


Любовь к тёще измеряется в километрах По этой проблеме высказывались многие серьёзные учёные: Э. Тайлор, Дж. Фрэзер и даже 3. Фрейд. Все они утверждают: моё банальное стремление видеть тёщу как можно реже есть состояние «избегания». И оно не мелочь, а закон, заведённый людьми с древнейших времён, и обязанность его — твёрдо и тонко регулировать взаимоотношения между полами. Самое в нём главное — борьба с опасностью инцеста (кровосмешения) и неизбежным вырождением всякого замкнутого общества, который он с собой несёт. Когда в ответ на сообщение «мамы», внезапно появившейся в дверях вашей квартиры, «приехала ненадолго», зять радостно спрашивает: «Так вы даже чаю не попьёте? » — он не хамит пожилой родственнице, а выполняет скрытое требование мирового закона. Это «избегание» касается, конечно, не только зятьёв и тёщ. Например, в Новой Каледонии, на острове Газель в Новой Британии, в Новом Мекленбурге, на многих других отсталых территориях, в Мозамбике, например, мальчики и девочки вообще не имеют права встречаться наедине друг с другом по достижении определённого возраста. В первобытных обществах любые отношения между половозрелым мужчиной и половозрелой женщиной брат — сестра, отец — дочь — инцестоопасны. Эти пары, образно говоря, «провода под током. Друг к другу их, того гляди, швыряет ненароком ».


Бесплодные браки Согласно статистике, около 10—15% браков остаются бесплодными. Нарушением в репродуктивной функции считают ситуацию, когда при регулярной половой жизни и желании иметь детей беременность не наступает в течение года. В норме у 30% супружеских пар она случается в первые три месяца совместной жизни, у 60% — в течение семи, а у остальных 10% — через 11 — 12 мес после вступления в брак. Различают три группы бесплодия — женское, мужское и комбинированное, обусловленное несовместимостью в работе репродуктивных систем супругов. На долю женского бесплодия в браках приходится около 50% случаев, а доля мужского составляет -40%. Диагноз и поиски «виновников» такого нарушения ведут с трех сторон: анатомических аномалий в строении репродуктивных органов (например, непроходимость маточных труб, дефекты строения мужского полового аппарата и т. д.); сбоев в эндокринной регуляции репродуктивной системы; нарушения гаметогенеза и аномалий женских или мужских гамет (олигоспермия, малая подвижность спермиев, отсутствие овуляции, хромосомные мутации и т. д.). И все же примерно в 30% случаев причины бесплодия в браке до сих пор остаются невыясненными или неясными. В репродуктивной медицине это так и называют: необъяснимое бесплодие (unexplained infertility). Некоторые специалисты возражают против такого термина, указывая, что «необъяснимое» — это лишь плохо диагностированное, ибо современные методы позволяют поставить точный диагноз.


Семья в двух словах Думаете, только ваше тело перестраивается во время беременности? Вовсе нет! Будущие папы тоже переживают гормональный сдвиг. Как выяснили канадские ученые, у мужчин, ждущих первенца, существенно снижается количество тестостерона и кортизола (гормона стресса). Зато может ощутимо возрасти уровень эстрадиола. Он принадлежит к группе женских гормонов эстрогенов и, среди прочего, отвечает за материнский инстинкт. Впрочем, судя по всему, и за отцовский тоже! А чтобы папа смог выразить свои нежные чувства на деле, поощряйте любую заботу о малыше. Каждой маме кажется, что лучше нее никто не укачает малыша и не поменяет подгузник. Но вспомните, вы же тоже этому учились. Так почему бы не передать свои знания супругу? Обучайте его и хвалите, без нотаций и упреков. И вы обеспечите малыша лучшим папой на свете!


Большинство денежных проблем, считают эксперты, упираются не в низкие доходы, а в неумение считать собственные деньги, вести учет доходов и расходов и разумно подходить к тратам. Не важно, сколько вы зарабатываете, главное, как вы умеете распоряжаться этой суммой. Марина Туликова, финансовый консультант ICH Holding, соучредителя компании «Аркад Холдинг», и бизнес-тренера, обучит нас науке семейного бюджета на примере трех семей. Умеете ли вы экономить? Подсчитайте, сколько денег вы зарабатываете в месяц? А сколько из них откладываете? Попробуем на примере трех семей рассмотреть типичные финансовые ошибки.


Всю неделю вы ждали выходных, чтобы вместе с мужем сходить в театр, а он ничего не хочет? Ваш супруг уже полгода сидит дома, даже не пытаясь найти работу? Вы не можете себе позволить расслабиться, в то время как ваш партнер легко находит время для отдыха?И правда, как поднять мужчину с метафорического дивана, по при этом не обидеть его и не разрушить брак? У вас отличная семья, но вы с мужем по-разному относитесь к теме отдыха. Для вас это прогулки, поездки, походы, встречи с друзьями, а ваш супруг ловит каждый момент, чтобы уставиться в телевизор (сесть к компьютеру, уткнуться в журнал - не важно). Сначала вы уговариваете его, потом злитесь и в конце концов либо уходите, хлопнув дверью, развлекаться в одиночестве, либо, затаив обиду, остаетесь дома, пытаясь занять себя домашними делами. В любом случае ваша неудовлетворенность растет с каждым днем... Для начала попытайтесь понять, почему же так происходит? Всегда ли так было? Если ваш избранник с первого дня знакомства предпочитает «тихий» отдых, то, возможно, он просто интроверт. Не стоит воспринимать его поведение на свой счет - ему просто некомфортно в шумной компании, он нуждается в уединении и тишине. И, скорее всего, его поведение - это защитная реакция на вашу чрезмерную для него активность.


К сожалению, среди наших близких попадаются и стервы, и разгильдяи, и неудачники, и пакостники. Как с ними себя вести? Ладить любой ценой? Заботиться? Прощать? Или можно послать к черту, отвернуться и забыть? Кармическая теория о переселении душ ответит на все твои вопросы и поможет жить в ладу и с родней, и с самой собою. В промежутке между воплощениями души пребывают на Небесах, и те из них, кто представляет одну семью, держатся вместе, одним прайдом. Когда в земной семье происходит зачатие, каждая душа прайда примеряется к заложенным генетически особеннностям личности (например, темперамент, эмоциональность) и здоровья плода, решает, подходит ли этот малыш и его родители для решения ее кармической задачи, и, если между ними нет противоречий, воплощается в него между 90 и 120 днями беременности. Душа действует подобно музыканту, который выбирает самый подходящий инструмент для исполнения своей музыкальной партии - кармической задачи данного воплощения. К сожалению, среди наших близких попадаются и стервы, и разгильдяи, и неудачники, и пакостники. Как с ними себя вести? Ладить любой ценой? Заботиться? Прощать? Или можно послать к черту, отвернуться и забыть? Кармическая теория о переселении душ ответит на все твои вопросы и поможет жить в ладу и с родней, и с самой собою.


Лгать можно словами, голосом и лицом, но нельзя лгать всем телом. Давай посмотрим на фотографии известных пар - как они приветствуют высоких гостей, обнимаются, разговаривают и отдыхают, выясним, какие секреты семейных отношений раскрывает нам язык движений и жестов и найдем в этом кое-что полезное для себя.



Искусство красиво одеватьсяЕсли вы не замечаете, что кружевное платье вас полнит, она это заметит. И все-таки, хотя и есть эмоциональная нагрузка, от пересмотра вещей есть и большая польза. Освободится место для новых вещей; старая одежда, которую вы смогли продать, пополнит карман, а вещи, которые вы не захотели продать, снова будут носиться. Вы сможете снова оценить платья, о которых уже забыли. Мы знаем, что непросто выбрасывать одежду, но наберитесь мужества и помните о пользе этого дела.



Как одеваться соответственно вашей индивидуальности и стилю жизниЧасто, желая произвести впечатление на людей, вы надевали неподходящую одежду. Например, если вы идете на встречу с родственниками жениха, очень шикарный вид может вас сразу же отдалить от них. Также если вы, встречаясь с бывшей женой вашего мужа, переборщите с нарядом, это создаст впечатление, что вы не уверены в себе. Равным образом, как бы то ни было, первое впечатление оказывает большое воздействие.


Расплата за любовь Любочка. Любушка. Если Люба наконец поймет, в чем дело, ничего не будет. Мне кажется, что Любочка не поймет. У Любочки щечки побледнели. Пушок на личике. Золотистый. Глазки открылись. Волосы растрепаны. Совсем беспомощная — слабенькая». Подверженный приступам беспричинной ярости, сжав кулак, отец бил свою 18-летнюю жену Сашеньку обручальным кольцом по лицу лок закрыл дневник и задумчиво посмотрел на портрет невесты. Тонкие, едва заметные светлые брови сдвинулись, и на высоком лбу, обрамленном тугими кудрями, пролегла страдальческая морщинка. Ровно через месяц они с Любой поженятся, но на душе неспокойно. Этим летом в Шахматове ему стали сниться тревожные сны. Землетрясение, конец мира, небеса падают рядами, и они с Любой бегут куда-то... Теперь он во всем ищет символ грядущего. Что их ждет? Откуда эти дурные предчувствия? Ведь последние четыре года только и мечтал быть с ней рядом... Детьми они часто гуляли вместе в сопровождении нянь.


Физические упражнения для женщин Как мы уже указывали, упражнения в любой форме делают нас энергичнее. Для оптимальной нагрузки нам нужна программа тренировок, в которой сочетались бы аэробные и силовые упражнения и упражнения на растяжку. Разве не замечательно, что вы освоили всего одну тренировку, в которой разумно сбалансированы разные виды нагрузки, и при этом на ее выполнение у вас уйдет столько же времени, сколько и на просмотр одной серии любимого сериала? Такая программа существует, и мы предлагаем ее вам! Приведенная ниже программа физической нагрузки для женщин в период менопаузы была специально разработана специалистами для журнала «Prevention»: она рассчитана на тренировку выносливости мышц и общее укрепление тела. Кроме того, она разработана таким образом, что при регулярном ее выполнении вы станете более гибкой и снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вы можете, затрачивая 25 минут в день, распрощаться с ненужным жиром навсегда и гордо заявить подругам, что вы занимаетесь фитнесом, потому что данная программа отвечает всем стандартам профессиональных фитнес-тренировок. Концепция программы заключается в «кольцевой» тренировке, которая строится по такому принципу: вы выполняете серию силовых упражнений, делая короткие перерывы между подходами. Как и традиционная силовая нагрузка, «кольцевая» программа обеспечивает вам сжигание калорий, даже когда вы закончите выполнять упражнения. Кроме того, следует сказать, что «кольцевая» тренировка обеспечит вашему организму разумную кардионагрузку. Быстрый переход от одного упражнения цикла к следующему способствует более интенсивному сжиганию калорий. (Традиционная силовая тренировка предполагает большие интервалы между подходами.)


Что такое депрессия? Депрессия не всегда выглядит одинаково: она может проявляться как некий спектр эмоций. У людей, пребывающих в депрессии, настроение может меняться от тревоги к гневу и отчуждению и затем все может повторяться снова. Ваш любимый человек, так же как моя мама, даже может переживать все эти эмоции в одном эпизоде. Каждый человек уникален. Вы можете обнаружить, что ваш любимый человек будет чувствовать или выражать какую-либо эмоцию больше, чем кто-либо другой. Например, у моей мамы в первую очередь разыгрывался гнев. Затем обычно следовало отчуждение. Ее тревога проявлялась, когда ей нужно было присутствовать вместе с другими на каком-нибудь празднике или на дне рождения. В таких случаях она боялась вызвать в людях недовольство. Ее беспокоило, что она плохо выглядит и плохо одета. Одна моя пациентка, Клэр, рассказывала, что утром у нее все было в порядке, и она понадеялась, что депрессия прошла. Однако к четырем часам она обнаруживала, что ее тревога растет все больше и больше. Ее размышления о возрастающей тревоге вызывали очередной депрессивный эпизод.


Как побудить любимого человека к поиску методов лечения депрессии Если ваши усилия не способны пробиться сквозь подавленное настроение любимого человека, то следует помочь ему найти способ лечения. Депрессия — это семейная болезнь. Депрессия сама по себе — апатичность, пессимизм, чувство безнадежности — может мешать вашему близкому человеку заставить себя выйти из этого состояния. Поэтому, возможно, именно вам придется побудить его прибегнуть к помощи, в которой он крайне нуждается. Это может быть гораздо труднее, чем кажется. Как объяснял мой отец, ему было слишком трудно лишить любимого человека свободы, поместив его в больницу. И мой отец в этом не одинок. Согласно данным Национального института психического здоровья, только треть тех, кто нуждается в лечении от депрессии, действительно получают его. Вы, ваш любимый человек, другие члены семьи, медицинский персонал — все играют важную роль в выздоровлении. Как пишет в своей книге «The Good News About Depression»(«XopoinHe новости о депрессии») Марк С. Голд, биопсихиатр из Университета Флориды, «прошли те дни, когда, назначая лекарства и/или психотерапию наряду с изредка проводимыми сеансами с семьей, взаимодействовали только непосредственно с пациентом».


Что такое психофармакотерапия Согласно принципам Американской психиатрической ассоциации, пациенты, депрессия которых характеризуется в пределах от легкой до умеренной, могут получить пользу от одной лишь психотерапии. Однако если проведено более двадцати сеансов, но за это время симптомы не исчезли или усилились, в таких случаях назначают лекарства. Самое распространенное и эффективное лечение для людей с тяжелой депрессией — сочетание психотерапии и антидепрессантов. Эти два подхода усиливают друг друга: психотерапия настраивает ум вашего близкого человека на четкое соблюдение графика приема лекарств, а лекарства, в свою очередь, способствуют тому, чтобы получать от психотерапии как можно больше пользы. В целом ситуация получается выигрышная. Люди, проходящие психофармако-терапевтическое лечение, иногда прекращают принимать лекарства, потому что, почувствовав себя лучше, считают, что лекарство им больше не нужно, или потому что им мешают побочные явления. Некоторые люди без ведома и одобрения врача увеличивают дозу или дополняют ее остатками старых лекарств, объясняя это тем, что, если антидепрессант им помогает, то, приняв дозу побольше, они почувствуют себя еще лучше.


Преодоление меланхолии и депрессии За годы работы психологом мне довелось встретить много людей, страдающих депрессией, а также членов их семей, которые говорили: «Я не жду, что все вернется в свою прежнюю колею». Действительно, как может быть заново все то же самое? Майк Уоллес в «60 минутах» рассказывал о своем выздоровлении после обострившейся депрессии: «Мало-помалу она лечится, она затягивается, и тебе становится лучше. Может быть, от нее остается небольшой шрам...» У вас, как у сильного союзника, всегда останутся в душе опасения: «А не случится ли это снова? Готов ли я к этому? Готовы ли все мы к этому?» Но самый большой источник утешения — знание, что вы уже однажды прошли через это и готовы к тому, что это может повториться снова. Сильные союзники учатся использовать эти перемены, эти шрамы, оставленные пережитыми трудностями, как глубокие источники доверия и связи с вашими любимыми людьми. Разумеется, здесь нет простых ответов.

Календарь
«    Май 2012    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Реклама
Планируем семейный бюджет
  • Раздел: Семья |
  • Опубликовано: 17 декабря, 23:12
Большинство денежных проблем, считают эксперты, упираются не в низкие доходы, а в неумение считать собственные деньги, вести учет доходов и расходов и разумно подходить к тратам. Не важно, сколько вы зарабатываете, главное, как вы умеете распоряжаться этой суммой. «Самая» попросила Марину Туликову, финансового консультанта ICH Holding, соучредителя компании «Аркад Холдинг», и бизнес-тренера, обучить нас науке семейного бюджета на примере трех семей. Умеете ли вы экономить? Подсчитайте, сколько денег вы зарабатываете в месяц? А сколько из них откладываете? Попробуем на примере трех семей рассмотреть типичные финансовые ошибки.
Накопи!
Игоря (29 лет) можно назвать типичным представителем «успешных молодых профессионалов» - в свои 29 лет он является директором по маркетингу в московском офисе крупной российской коммуникационной компании и зарабатывает 100 тысяч рублей в месяц. Экономист Евгения (28 лет) сейчас не работает, занимается воспитанием 5-летнего сына и получает второе высшее образование по специальности «психолог». Евгения: «Распределением семейного бюджета в основном занимаюсь я, поскольку муж большую часть времени проводит на работе. Во-первых, с каждой зарплаты я сразу откладываю деньги на квартиру - мы снимаем двухкомнатную квартиру в ближайшем Подмосковье за 25 тысяч рублей в месяц. Во-вторых, от 20 до 40 тысяч в месяц я откладываю на путешествия: мы ездим отдыхать два раза в год и любим дальние страны - ЮАР, Японию, Ямайку. Основная часть оставшихся средств (около 50 тысяч) уходит на еду, бытовую химию и необходимую косметику. Я не планирую предварительно этот пункт бюджета, а просто раз в 2-3 дня покупаю продукты, исходя из сиюминутных желаний, а в выходные мы с мужем часто выбираемся в кафе или рестораны. Остальное мы тратим на одежду, нужды сына и развлечения. Я бы не сказала, что мы «шикуем»: у нас нет автомобиля, мы пока не можем себе позволить взять ипотечный кредит на квартиру, а просто живем в свое удовольствие, пока молодые, и много путешествуем».
Комментарий эксперта. Довольно странная ситуация: супруги имеют весьма приличный доход, при этом Евгения - экономист, но у семьи нет возможности приобрести квартиру даже в ипотеку. Придется налаживать учет движения денежных средств, причем лучше делать это письменно. Игорю и Жене стоит ежемесячно составлять семейный финансовый план, исходя из задач и целей семьи. Заранее продумайте, что вам необходимо приобрести в ближайший месяц, установите «верхние планки» для всех статей расходов и не нарушайте их. Тратьте деньги только на необходимые вещи -транспорт, телефон, квартплату, питание, одежду, бытовую химию и т. п. Перед тем как отправиться в магазин,составляйте список,чтобы не делать лишних покупок. Зачем покупать гору продуктов, часть которых в конце концов испортится, только потому, что вам прямо сейчас «захотелось вкусненького»? Слишком частые и дорогие отпуска тоже «съедают» бюджет. Отдыхайте реже и за меньшие деньги. Самое главное, чему следует научиться, - не только тратить деньги с умом, но и сохранять их. Ежемесячно откладывайте от 20 до 40 тысяч рублей и инвестируйте их - в валюту, в депозиты, в бизнес. Учитесь управлять деньгами и приумножать их - все возможности для этого у вас есть. Создавайте свой капитал, который будет в дальнейшем использован для решения семейных задач: покупки квартиры, машины, путешествий, качественного образования для ребенка.
Экономь не на всем!
В этой семье коренных петербуржцев работают двое. Ксения (27 лет) - бухгалтер с окладом 30 тысяч рублей в месяц, Александр (30 лет) - сотрудник службы оценки с зарплатой 20 тысяч рублей. У них есть трехлетняя дочь Анечка. Александр: «Семейный бюджет нам приходится планировать тщательно. Ксения составляет списки продуктов на неделю, и в выходные мы выбираемся в недорогой гипермаркет, чтобы купить все сразу. Мы почти не покупаем готовую еду, только базовые продукты: муку, крупы, свежее мясо - Ксения прекрасно готовит. Правда, на то, чтобы сделать суп и горячее на всю неделю, у нее уходит весь вечер воскресенья. Таким образом, на еду и бытовые мелочи мы тратим не больше 10 тысяч в месяц. У нас своя однокомнатная квартира. Если нам нужно уйти из дома без дочки, приходится вызывать няню - это около 500-1000 рублей в день. Отдыхаем мы один раз в год, как правило, в Турции. Не могу сказать, что нам на что-то не хватает денег, например, мне кажется, что гардеробу Ксении многие девушки позавидовали бы...»
Комментарий эксперта. Ксении и Александру необходима кардинальная перестройка бюджета. Нельзя так сильно экономить на качественной еде: 10 тысяч в месяц на семью из трех человек - мало. Лучше сэкономить на отдыхе (к примеру, отправиться в деревню, а не в Турцию) или на одежде, если ее и без того много. Подобные излишества возникают, когда мы поддаемся эмоциям: пришел, увидел, захотел и, естественно, купил. Свою роль играет и реклама, по тысяче раз на дню призывающая нас потратить деньги. Противостоять этому непросто, но необходимо. И либо вы станете профессиональным покупателем с собственной головой на плечах, либо будете оплачивать свое невежество из собственного кармана. И денег вам будет всегда не хватать, даже если доход будет каждый месяц удваиваться. И из скромного бюджета я рекомендую ежемесячно откладывать по 5-8 тысяч рублей и вкладывать их в долгосрочные проекты (хотя бы положить на депозит). И уже через 5-7 лет можно будет жить более свободно.
Сократи расходы!
Ольга (32 года) и Виталий (34 года) - живут в Омске. Ольга воспитывает двоих детей и работает на нескольких работах - пишет статьи в журналы, модерирует форумы, занимается продажами. Она приносит в семью около 40 тысяч рублей в месяц. Виталий — преподаватель с окладом 8 тысяч рублей в месяц, время от времени занимается подработками. Всеми финансовыми вопросами ведает Ольга. Ольга: «Мои три работы хороши тем, что не предполагают сидения в офисе, - я творю дома, поэтому сама сижу с детьми (младшему сыну Ольги и Виталия всего 2 годика, старшей дочке 6 лет), готовлю и веду хозяйство. На еду мы тратим около 20 тысяч в месяц - я люблю покупать продукты на рынках, где они, как правило, свежие и недорогие. Здесь мы почти не экономим, разве что не покупаем дорогой алкоголь и полуфабрикаты, и почти всегда едим дома, позволяя себе кафе только по праздникам. В остальном цена имеет для нас большое значение. Я никогда не куплю крем для лица за 1000 рублей или джинсы за 5000, потому что вижу более подходящее применение этим деньгам -можно отложить их на отпуск или подарки детям. Детей мы балуем - весь дом забит игрушками, детской одеждой, красивыми книжками. Недорогую одежду я стараюсь «доводить до ума» самостоятельно - ушиваю, подшиваю, добавляю детали. И все же нельзя не признаться, что нам живется туго, - всегда приходится думать о деньгах. Даже в отпуск съездить удается не каждое лето».
Комментарий эксперта. Прежде всего не стоит так сильно баловать детей. Думаю, бюджет «трещит» именно от излишних трат на игрушки и одежду, из которой дети все равно быстро вырастают. С детства приучайте детей к экономии, например, выделите фиксированную сумму на подарки и предложите ребенку самостоятельно выбрать себе книгу или игрушку в рамках бюджета. Если дети, войдя в магазин, тут же хотят скупить все и сразу, тогда, напротив, делайте необходимые покупки самостоятельно. Вообще старайтесь реже ходить по магазинам - чем меньше мы «едим» глазами полки супермаркета, тем меньше у нас соблазнов. Усвойте золотое правило: потраченные деньги - это потерянные деньги. Поэтому учитесь сокращать расходы и откладывать на будущее. Постарайтесь найти дополнительные источники дохода - более выгодные подработки или проценты от вкладов. Почитайте книги по финансовому планированию (они в большом количестве представлены в Сети).
Пять заповодей семейного бюджета
1. Внимательно записывайте все траты за месяц. Проанализировав их, вы сможете понять, какие расходы можно сократить, и отложить появившиеся свободные деньги на отпуск или крупную покупку.
2. Планируйте абсолютно все покупки. Это касается и крупных приобретений, и мелочей типа бытовой химии или средств гигиены.
3. Оставляйте определенную сумму на непредвиденные расходы. Не стоит сходить с ума на почве экономии и отказываться от развлечений и походов в кафе. Все стоит делать в меру.
4. Заручитесь поддержкой всех членов семьи. Ваш муж и ваши дети должны быть с вами в одной команде. В противном случае ничего не получится.
5. Поставьте себе цель. Кому-то регулярное планирование бюджета может показаться скучным и нудным занятием, однако, если впереди вы будете видеть большую цель - покупку квартиры, машины, накопление стартовых капиталов, вам будет гораздо легче втянуться в рутинный процесс записи расходов и трат.
Ольга Самодурова

Похожие статьи:
  • Выбираем и покупаем сервиз
  • Ведомство императрицы Марии Федоровны
  • Президент Даля Грибаускайте. Янтарная леди
  • Уставшие молодые люди. Отвечает психолог
  • Место женщины в обществе
    • Гости
    • Пишет: saupereutbact |
    • Сообщений: 0 |
    • 23 октября, 08:10
    • #
    Россия
    | |
    • Гости
    Существует уйма разнообразных занятий, а также способов толково провести собственный досуг. Публике необычайно импонирует просмотр смешных видеофайлов.
    Мы говорим о видеороликах, а не, к примеру, о фильмах.
    Несомненно, просмотр может быть более увлекательным - о сем свидетельствует статистика популярности таких файлов в интернете. В итоге, какие все-таки видеофайлыимеют наибольшую популярность у участников глобальной паутины?
    На первом песте, само собой, юмористическое видео.

    Согласитесь, разве что-то бывает веселее и забавнее, нежели обзор разного рода забавных видеороликов?

    Это бывает все, что угодно: небольшие юморески, веселые съемки home видео, отрывки из концертов известных юмористов.
    Наверняка, почти каждый человек с большим вдохновением оценит веселые видеоролики с участием детей, разнообразные шутки, посмотрит номера любимых артистов.

    Большое внимание также привлекают видео с участием известных личностей, угодивших в нелепую ситуацию, допустивших нелепую оплошность или обьявивших сенсационное известие.

    Соль подобных роликов - в съемке звезд, так как оказаться в неловком свете может каждый человек, но, лицезреть известных персон намного интереснее.
    Огромной популярностью пользуются также видеофайлы с содержанием различных спортивных мероприятий.
    Некоторые участники веб-паутины качают такое старое видео затем , чтобы снова получить удовольствие от лицезрения запомнившихся теннисных поединков, гоноок или, к примеру, насладиться перформансами спортсменов на Олимпиаде.

    Высоким интересом у пользователей сети пользуется и эротическое видео, которое, тем не менее, необходимо отличать от . А ведь еще можно найти ролики с записью громких происшествий, которые происходят повсюду.


    | |
    • Гости
    • Пишет: LouisPZ |
    • Сообщений: 0 |
    • 4 ноября, 06:11
    • #
    Изготовление витражей[/url] сегодня - это очень сложный и серъезный процесс, где работают разные профессии. Начиная от художника и заканчивая мастером по отливу. Наша компания долгое время изготавливает наливные витражи, что позволило нам завоевать доверие наших заказчиков. А доступные цены активизируют постоянный прирост новых заказчиков.
    | |
    • Гости
    • Пишет: Askassir |
    • Сообщений: 0 |
    • 7 ноября, 02:11
    • #
    афиша золотой дюк одесса

    афиша одесса август

    афиша золотой дюк одесса

    афиша одессы кинотеатр

    концерт органной музыки в одессе

    синема сити одесса афиша
    | |
    • Гости
    • Пишет: Askassir |
    • Сообщений: 0 |
    • 7 ноября, 05:11
    • #
    расписание концертов +в одессе

    концерты в киеве

    театральная афиша одесса

    концерты в одессе 2011

    синема одесса афиша

    музкомедия одесса афиша
    | |
    • Гости
    • Пишет: IgnilaObtaina |
    • Сообщений: 0 |
    • 7 ноября, 08:11
    • #
    а это общественный возможно?




    _____________________
    | |
    • Гости
    • Пишет: Kerwareroasse |
    • Сообщений: 0 |
    • 8 ноября, 16:11
    • #
    Гы помоему весело!


    | |
    • Гости
    • Пишет: justenjoy |
    • Сообщений: 0 |
    • 8 ноября, 20:11
    • #
    Привет, предлагаю вам посмотреть отличное стрип шоу! Реально красивая эротика!
    | |
    • Гости
    • Пишет: JrattSpatt |
    • Сообщений: 0 |
    • 15 декабря, 21:12
    • #
    Народ, кто где встречает новый год?

    Есть вариант встретить в Питере, но скорее всего все ломанутся в Москву, на манежку. Эхх, темнота!
    В Питере вас ждут незабываемые ощущения, да и после встречи НГ все дальнобойщики добрые - довезут домой бесплатно )))

    У кого какие варианты встречи нового года, пишите в теме...
    | |