Влияние депрессии вашего любимого на вас Самое ощутимое и конкретное влияние депрессии вашего любимого человека — особенно если вы супруг или родитель — состоит в том, как депрессия отражается на материальном положении. Стоимость пребывания в больнице, терапии и лекарств может быть огромной, особенно если у вашего любимого человека отсутствует страховка или неполная страховка. Если человек, страдающий депрессией, кормилец семьи и теперь больше не может работать постоянно или если он находится на иждивении и нуждается в постоянном присмотре (или и то, и другое), то вам, скорее всего, придется сократить расходы. Некоторые люди, страдающие депрессией, особенно если это маниакально-депрессивный психоз, сорят деньгами и в период маниакальной фазы могут потратить все сбережения и оставить семью с огромными долгами. Одна подруга нашей семьи, сестре которой в двадцатилетнем возрасте был поставлен диагноз маниакально-депрессивный психоз, лет двадцать пять назад рассказывала мне, как болезнь сестры отразилась на финансовой стабильности родителей.


Теперь я всегда буду рядом с любимым Я сижу в зале аэропорта и жду, когда объявят регистрацию на рейс в Таллин. Мне тяжело далось это решение, но я улетаю, чтобы жить с любимым человеком! Не думала, что такое может когда-нибудь случиться со мной, но билет в руке...Я была единственным ребенком в семье, родители без памяти любили меня и баловали. Мне купили пианино, и я с удовольствием училась музыке. Занималась бальными танцами, ходила в театральный кружок. В общем, натурой росла романтичной и думала, что принц, которого я встречу, сделает мою жизнь сказкой. Когда подросла, среди мальчиков у меня было много друзей, но никто в душу не западал. Да и вела я себя независимо. Окончив школу, я четко знала, что учиться дальше в нашем городе не останусь: хотелось свободы и новой жизни. Все думали, что я продолжу музыкальное образование, а я с золотой медалью спокойно поступила в университет на биологический факультет. Но, уехав от родителей, я сразу же по уши влюбилась.


Уставшие молодые люди. Отвечает психолог Мне 25 лет. Есть муж, та-кой же уставший молодой человек, как и я. С виду вроде всё хорошо, он у меня очень покладистый, терпеливый и, наверное, любящий. Только вот вижу я его по четыре часа в сутки. Остальное время он работает без выходных и праздников, на основной работе и подработках, потому что в семье очень тяжёлое материальное положение, много денег уходит на лекарства и врачей. Думаю, не стоит лишний раз говорить, какая тут может быть личная жизнь. Но всё, что муж для нас делает, к сожалению, не меняет нашей жизни. А проблема во мне и наших детях. У нас двое замечательных мальчишек пяти с половиной и двух с половиной лет. Оба они долгожданные дети. Я их очень люблю, многое перенесла и во всём себе отказывала, лишь бы они были. Только вот дети очень болеют, в среднем каждый по шестнадцать раз в год. Нет, у них не врождённые пороки, от этого Бог нас спас. Я всё время думаю о детках и мамах, у которых ещё более тяжёлая судьба, и на какое-то время мне становится легче. У наших детей очень плохой иммунитет. Врачей-иммунологов, нужных специалистов в нашем городе нет. А для того чтобы возить сыновей в другие места, нужны большие деньги и транспорт. И ведь необходима не одна консультация, а несколько, много обследований. Не думайте, что мы ничего не предпринимали, - пробовали откладывать деньги, ездили, лечили, на это уходила вся зарплата. Но эффект от лечения держался месяц-полтора, а потом всё начиналось сначала.


Любовь к тёще измеряется в километрах По этой проблеме высказывались многие серьёзные учёные: Э. Тайлор, Дж. Фрэзер и даже 3. Фрейд. Все они утверждают: моё банальное стремление видеть тёщу как можно реже есть состояние «избегания». И оно не мелочь, а закон, заведённый людьми с древнейших времён, и обязанность его — твёрдо и тонко регулировать взаимоотношения между полами. Самое в нём главное — борьба с опасностью инцеста (кровосмешения) и неизбежным вырождением всякого замкнутого общества, который он с собой несёт. Когда в ответ на сообщение «мамы», внезапно появившейся в дверях вашей квартиры, «приехала ненадолго», зять радостно спрашивает: «Так вы даже чаю не попьёте? » — он не хамит пожилой родственнице, а выполняет скрытое требование мирового закона. Это «избегание» касается, конечно, не только зятьёв и тёщ. Например, в Новой Каледонии, на острове Газель в Новой Британии, в Новом Мекленбурге, на многих других отсталых территориях, в Мозамбике, например, мальчики и девочки вообще не имеют права встречаться наедине друг с другом по достижении определённого возраста. В первобытных обществах любые отношения между половозрелым мужчиной и половозрелой женщиной брат — сестра, отец — дочь — инцестоопасны. Эти пары, образно говоря, «провода под током. Друг к другу их, того гляди, швыряет ненароком ».


Бесплодные браки Согласно статистике, около 10—15% браков остаются бесплодными. Нарушением в репродуктивной функции считают ситуацию, когда при регулярной половой жизни и желании иметь детей беременность не наступает в течение года. В норме у 30% супружеских пар она случается в первые три месяца совместной жизни, у 60% — в течение семи, а у остальных 10% — через 11 — 12 мес после вступления в брак. Различают три группы бесплодия — женское, мужское и комбинированное, обусловленное несовместимостью в работе репродуктивных систем супругов. На долю женского бесплодия в браках приходится около 50% случаев, а доля мужского составляет -40%. Диагноз и поиски «виновников» такого нарушения ведут с трех сторон: анатомических аномалий в строении репродуктивных органов (например, непроходимость маточных труб, дефекты строения мужского полового аппарата и т. д.); сбоев в эндокринной регуляции репродуктивной системы; нарушения гаметогенеза и аномалий женских или мужских гамет (олигоспермия, малая подвижность спермиев, отсутствие овуляции, хромосомные мутации и т. д.). И все же примерно в 30% случаев причины бесплодия в браке до сих пор остаются невыясненными или неясными. В репродуктивной медицине это так и называют: необъяснимое бесплодие (unexplained infertility). Некоторые специалисты возражают против такого термина, указывая, что «необъяснимое» — это лишь плохо диагностированное, ибо современные методы позволяют поставить точный диагноз.


Семья в двух словах Думаете, только ваше тело перестраивается во время беременности? Вовсе нет! Будущие папы тоже переживают гормональный сдвиг. Как выяснили канадские ученые, у мужчин, ждущих первенца, существенно снижается количество тестостерона и кортизола (гормона стресса). Зато может ощутимо возрасти уровень эстрадиола. Он принадлежит к группе женских гормонов эстрогенов и, среди прочего, отвечает за материнский инстинкт. Впрочем, судя по всему, и за отцовский тоже! А чтобы папа смог выразить свои нежные чувства на деле, поощряйте любую заботу о малыше. Каждой маме кажется, что лучше нее никто не укачает малыша и не поменяет подгузник. Но вспомните, вы же тоже этому учились. Так почему бы не передать свои знания супругу? Обучайте его и хвалите, без нотаций и упреков. И вы обеспечите малыша лучшим папой на свете!


Большинство денежных проблем, считают эксперты, упираются не в низкие доходы, а в неумение считать собственные деньги, вести учет доходов и расходов и разумно подходить к тратам. Не важно, сколько вы зарабатываете, главное, как вы умеете распоряжаться этой суммой. Марина Туликова, финансовый консультант ICH Holding, соучредителя компании «Аркад Холдинг», и бизнес-тренера, обучит нас науке семейного бюджета на примере трех семей. Умеете ли вы экономить? Подсчитайте, сколько денег вы зарабатываете в месяц? А сколько из них откладываете? Попробуем на примере трех семей рассмотреть типичные финансовые ошибки.


Всю неделю вы ждали выходных, чтобы вместе с мужем сходить в театр, а он ничего не хочет? Ваш супруг уже полгода сидит дома, даже не пытаясь найти работу? Вы не можете себе позволить расслабиться, в то время как ваш партнер легко находит время для отдыха?И правда, как поднять мужчину с метафорического дивана, по при этом не обидеть его и не разрушить брак? У вас отличная семья, но вы с мужем по-разному относитесь к теме отдыха. Для вас это прогулки, поездки, походы, встречи с друзьями, а ваш супруг ловит каждый момент, чтобы уставиться в телевизор (сесть к компьютеру, уткнуться в журнал - не важно). Сначала вы уговариваете его, потом злитесь и в конце концов либо уходите, хлопнув дверью, развлекаться в одиночестве, либо, затаив обиду, остаетесь дома, пытаясь занять себя домашними делами. В любом случае ваша неудовлетворенность растет с каждым днем... Для начала попытайтесь понять, почему же так происходит? Всегда ли так было? Если ваш избранник с первого дня знакомства предпочитает «тихий» отдых, то, возможно, он просто интроверт. Не стоит воспринимать его поведение на свой счет - ему просто некомфортно в шумной компании, он нуждается в уединении и тишине. И, скорее всего, его поведение - это защитная реакция на вашу чрезмерную для него активность.


К сожалению, среди наших близких попадаются и стервы, и разгильдяи, и неудачники, и пакостники. Как с ними себя вести? Ладить любой ценой? Заботиться? Прощать? Или можно послать к черту, отвернуться и забыть? Кармическая теория о переселении душ ответит на все твои вопросы и поможет жить в ладу и с родней, и с самой собою. В промежутке между воплощениями души пребывают на Небесах, и те из них, кто представляет одну семью, держатся вместе, одним прайдом. Когда в земной семье происходит зачатие, каждая душа прайда примеряется к заложенным генетически особеннностям личности (например, темперамент, эмоциональность) и здоровья плода, решает, подходит ли этот малыш и его родители для решения ее кармической задачи, и, если между ними нет противоречий, воплощается в него между 90 и 120 днями беременности. Душа действует подобно музыканту, который выбирает самый подходящий инструмент для исполнения своей музыкальной партии - кармической задачи данного воплощения. К сожалению, среди наших близких попадаются и стервы, и разгильдяи, и неудачники, и пакостники. Как с ними себя вести? Ладить любой ценой? Заботиться? Прощать? Или можно послать к черту, отвернуться и забыть? Кармическая теория о переселении душ ответит на все твои вопросы и поможет жить в ладу и с родней, и с самой собою.


Лгать можно словами, голосом и лицом, но нельзя лгать всем телом. Давай посмотрим на фотографии известных пар - как они приветствуют высоких гостей, обнимаются, разговаривают и отдыхают, выясним, какие секреты семейных отношений раскрывает нам язык движений и жестов и найдем в этом кое-что полезное для себя.



Искусство красиво одеватьсяЕсли вы не замечаете, что кружевное платье вас полнит, она это заметит. И все-таки, хотя и есть эмоциональная нагрузка, от пересмотра вещей есть и большая польза. Освободится место для новых вещей; старая одежда, которую вы смогли продать, пополнит карман, а вещи, которые вы не захотели продать, снова будут носиться. Вы сможете снова оценить платья, о которых уже забыли. Мы знаем, что непросто выбрасывать одежду, но наберитесь мужества и помните о пользе этого дела.



Как одеваться соответственно вашей индивидуальности и стилю жизниЧасто, желая произвести впечатление на людей, вы надевали неподходящую одежду. Например, если вы идете на встречу с родственниками жениха, очень шикарный вид может вас сразу же отдалить от них. Также если вы, встречаясь с бывшей женой вашего мужа, переборщите с нарядом, это создаст впечатление, что вы не уверены в себе. Равным образом, как бы то ни было, первое впечатление оказывает большое воздействие.


Расплата за любовь Любочка. Любушка. Если Люба наконец поймет, в чем дело, ничего не будет. Мне кажется, что Любочка не поймет. У Любочки щечки побледнели. Пушок на личике. Золотистый. Глазки открылись. Волосы растрепаны. Совсем беспомощная — слабенькая». Подверженный приступам беспричинной ярости, сжав кулак, отец бил свою 18-летнюю жену Сашеньку обручальным кольцом по лицу лок закрыл дневник и задумчиво посмотрел на портрет невесты. Тонкие, едва заметные светлые брови сдвинулись, и на высоком лбу, обрамленном тугими кудрями, пролегла страдальческая морщинка. Ровно через месяц они с Любой поженятся, но на душе неспокойно. Этим летом в Шахматове ему стали сниться тревожные сны. Землетрясение, конец мира, небеса падают рядами, и они с Любой бегут куда-то... Теперь он во всем ищет символ грядущего. Что их ждет? Откуда эти дурные предчувствия? Ведь последние четыре года только и мечтал быть с ней рядом... Детьми они часто гуляли вместе в сопровождении нянь.


Физические упражнения для женщин Как мы уже указывали, упражнения в любой форме делают нас энергичнее. Для оптимальной нагрузки нам нужна программа тренировок, в которой сочетались бы аэробные и силовые упражнения и упражнения на растяжку. Разве не замечательно, что вы освоили всего одну тренировку, в которой разумно сбалансированы разные виды нагрузки, и при этом на ее выполнение у вас уйдет столько же времени, сколько и на просмотр одной серии любимого сериала? Такая программа существует, и мы предлагаем ее вам! Приведенная ниже программа физической нагрузки для женщин в период менопаузы была специально разработана специалистами для журнала «Prevention»: она рассчитана на тренировку выносливости мышц и общее укрепление тела. Кроме того, она разработана таким образом, что при регулярном ее выполнении вы станете более гибкой и снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вы можете, затрачивая 25 минут в день, распрощаться с ненужным жиром навсегда и гордо заявить подругам, что вы занимаетесь фитнесом, потому что данная программа отвечает всем стандартам профессиональных фитнес-тренировок. Концепция программы заключается в «кольцевой» тренировке, которая строится по такому принципу: вы выполняете серию силовых упражнений, делая короткие перерывы между подходами. Как и традиционная силовая нагрузка, «кольцевая» программа обеспечивает вам сжигание калорий, даже когда вы закончите выполнять упражнения. Кроме того, следует сказать, что «кольцевая» тренировка обеспечит вашему организму разумную кардионагрузку. Быстрый переход от одного упражнения цикла к следующему способствует более интенсивному сжиганию калорий. (Традиционная силовая тренировка предполагает большие интервалы между подходами.)


Что такое депрессия? Депрессия не всегда выглядит одинаково: она может проявляться как некий спектр эмоций. У людей, пребывающих в депрессии, настроение может меняться от тревоги к гневу и отчуждению и затем все может повторяться снова. Ваш любимый человек, так же как моя мама, даже может переживать все эти эмоции в одном эпизоде. Каждый человек уникален. Вы можете обнаружить, что ваш любимый человек будет чувствовать или выражать какую-либо эмоцию больше, чем кто-либо другой. Например, у моей мамы в первую очередь разыгрывался гнев. Затем обычно следовало отчуждение. Ее тревога проявлялась, когда ей нужно было присутствовать вместе с другими на каком-нибудь празднике или на дне рождения. В таких случаях она боялась вызвать в людях недовольство. Ее беспокоило, что она плохо выглядит и плохо одета. Одна моя пациентка, Клэр, рассказывала, что утром у нее все было в порядке, и она понадеялась, что депрессия прошла. Однако к четырем часам она обнаруживала, что ее тревога растет все больше и больше. Ее размышления о возрастающей тревоге вызывали очередной депрессивный эпизод.


Как побудить любимого человека к поиску методов лечения депрессии Если ваши усилия не способны пробиться сквозь подавленное настроение любимого человека, то следует помочь ему найти способ лечения. Депрессия — это семейная болезнь. Депрессия сама по себе — апатичность, пессимизм, чувство безнадежности — может мешать вашему близкому человеку заставить себя выйти из этого состояния. Поэтому, возможно, именно вам придется побудить его прибегнуть к помощи, в которой он крайне нуждается. Это может быть гораздо труднее, чем кажется. Как объяснял мой отец, ему было слишком трудно лишить любимого человека свободы, поместив его в больницу. И мой отец в этом не одинок. Согласно данным Национального института психического здоровья, только треть тех, кто нуждается в лечении от депрессии, действительно получают его. Вы, ваш любимый человек, другие члены семьи, медицинский персонал — все играют важную роль в выздоровлении. Как пишет в своей книге «The Good News About Depression»(«XopoinHe новости о депрессии») Марк С. Голд, биопсихиатр из Университета Флориды, «прошли те дни, когда, назначая лекарства и/или психотерапию наряду с изредка проводимыми сеансами с семьей, взаимодействовали только непосредственно с пациентом».


Что такое психофармакотерапия Согласно принципам Американской психиатрической ассоциации, пациенты, депрессия которых характеризуется в пределах от легкой до умеренной, могут получить пользу от одной лишь психотерапии. Однако если проведено более двадцати сеансов, но за это время симптомы не исчезли или усилились, в таких случаях назначают лекарства. Самое распространенное и эффективное лечение для людей с тяжелой депрессией — сочетание психотерапии и антидепрессантов. Эти два подхода усиливают друг друга: психотерапия настраивает ум вашего близкого человека на четкое соблюдение графика приема лекарств, а лекарства, в свою очередь, способствуют тому, чтобы получать от психотерапии как можно больше пользы. В целом ситуация получается выигрышная. Люди, проходящие психофармако-терапевтическое лечение, иногда прекращают принимать лекарства, потому что, почувствовав себя лучше, считают, что лекарство им больше не нужно, или потому что им мешают побочные явления. Некоторые люди без ведома и одобрения врача увеличивают дозу или дополняют ее остатками старых лекарств, объясняя это тем, что, если антидепрессант им помогает, то, приняв дозу побольше, они почувствуют себя еще лучше.


Преодоление меланхолии и депрессии За годы работы психологом мне довелось встретить много людей, страдающих депрессией, а также членов их семей, которые говорили: «Я не жду, что все вернется в свою прежнюю колею». Действительно, как может быть заново все то же самое? Майк Уоллес в «60 минутах» рассказывал о своем выздоровлении после обострившейся депрессии: «Мало-помалу она лечится, она затягивается, и тебе становится лучше. Может быть, от нее остается небольшой шрам...» У вас, как у сильного союзника, всегда останутся в душе опасения: «А не случится ли это снова? Готов ли я к этому? Готовы ли все мы к этому?» Но самый большой источник утешения — знание, что вы уже однажды прошли через это и готовы к тому, что это может повториться снова. Сильные союзники учатся использовать эти перемены, эти шрамы, оставленные пережитыми трудностями, как глубокие источники доверия и связи с вашими любимыми людьми. Разумеется, здесь нет простых ответов.

Календарь
«    Май 2012    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Реклама
Спорт и правильное питание могут спасти от многих болезней
  • Раздел: Здоровье |
  • Опубликовано: 13 октября, 21:10
Спорт и правильное питание могут спасти от многих болезней Спорт и правильное питание могут спасти от многих болезней
Алина Морозова
Хочу поделиться рецептом красоты, молодости и хорошего настроения. Он поможет тем, у кого есть сила воли и желание изменить себя не только внешне, но и внутренне. После вторых родов у меня обострился геморрой. He давали покоя постоянные боли в спине. Они были настолько сильными, что мне хотелось кричать от боли и лезть на стенку. По ночам, когда плакал ребенок, я не шла, а ползла к его кроватке. Однажды от болевого шока даже потеряла сознание. По образованию я медсестра и прекрасно понимала, что в данном случае никакие народные средства мне не помогут — необходимо хирургическое вмешательство. Я согласилась на. операцию. Но через некоторое время боли возобновились. На этот раз я сказала себе твердо: "Хватит!" — и всерьез взялась за свое здоровье. Весила я тогда около 87 кг.
Оздоровление начала с лечебного голодания по методу Малахова. В течение семи дней сидела на воде и делала очистительные клизмы. После небольших перерывов голодала еще 10, 20, а затем 15 дней — вес снизился. Затем я решила заняться спортом: качала пресс, записалась на занятия по аэробике. Каждый день выходила на пробежку (начинала с 600 м, постепенно увеличила расстояние до 3 км). Со временем я почувствовала улучшение. А через 3 года мы с мужем переехали на постоянное место жительства на Дальний Восток. Я устроилась инструктором по аэробике и работаю по этой специальности уже 4 года. Сейчас мне 44 года. Мои параметры 90~70-9б практически идеальные. Я подтягиваюсь на перекладине, отжимаюсь от пола, делаю упражнения с гантелями, бегаю. Спина меня больше совсем не беспокоит, мышцы окрепли. Я забыла, что такое радикулит и геморрой. Конечно же не забываю и о здоровом питании. Исключила из рациона все жирное, сладкое, острое. Не пью газированные напитки, всегда подсчитываю калории. В пищу обязательно употребляю продукты, которые богаты витаминами и кальцием. По-прежнему устраиваю голодные дни — только пью воду. Теперь я точно знаю, что спорт и правильное питание могут спасти от многих болезней. Дорогие женщины! Очнитесь! В любой из нас сидит лень. Боритесь с ней, постоянно себе повторяйте: "Я самая красивая! Я все смогу!" Забудьте про свои недостатки — у кого их нет! Займитесь танцами, аэробикой, бегом, плаванием, отдыхайте в свое удовольствие. Будьте энергичны, живите без зависти. Читайте и слушайте классику, почаще общайтесь с хорошими людьми. А в награду вы получите красивое здоровое тело и отличное настроение! А еще хочется, чтобы было побольше статей и телепередач, в которых бы рассказывалось о пользе физических упражнений.

Детей стараюсь лечить бех химии
Светлана Ахметшина
Зовут меня Светлана, мне 36 лет. Я не сторонница лекарств, поэтому, когда болеют мои дети (дочь Алина и сын Артур), стараюсь лечить их без химии. Предлагаю некоторые проверенные рецепты.
"Отвар полезный". Если у ребенка вдруг расстроился желудок, для восстановления водно-солевого баланса рекомендую приготовить следующее средство. Залейте водой 0,5 стакана изюма и 1 нарезанное на кусочки яблоко, немного проварите. Затем остудите до комнатной температуры, процедите. На 1 л отвара добавьте сок половины лимона, а также соль и сахар по вкусу, чтобы ребенку было приятно пить. Давайте малышу по 1/2 стакана 3 раза в день.
"Витаминочка". Чтобы члены моей семьи всегда чувствовали себя бодрыми и здоровыми, я готовлю для них витаминно-оздоровительную смесь. Дочка не любит мед, а малыш не ест курагу и орехи, но моя "Витаминочка" им нравится! Итак, пропустите через мясорубку 1 лимон, 300 г распаренной кураги, 150 г чернослива, 200 г изюма, 1 стакан грецких орехов. Добавьте 3 ст. л. меда.
Принимайте утром натощак: взрослые по 1 ст. л., а малышам давайте по 1 ч. л. Это не только полезно, но и вкусно! А чтобы укрепить иммунитет, в заваренный чай добавляйте немного аптечной настойки эхинацеи.
"Детский успокой". Не понаслышке знакома с ситуацией, когда кроха ведет себя очень беспокойно, беспричинно плачет, подолгу не может заснуть. Если такое состояние малыша не связано' с каким-либо заболеванием или переменой погоды, предлагаю необычное средство. Над головой ребенка в стакан с чистой водой разбейте куриное яйцо (разбить нужно полностью и не ножом). Подержите минуту, а затем все вылейте в унитаз. При этом нужно сказать следующее: "Пусть вернется к тому, кто это делает".
Это не магия и не колдовство. Об этом методе мне рассказала бабушка. Именно так я успокаивала своих детей. А совсем недавно была удивлена: соседка вызвала "скорую" к своему новорожденному сынишке, и врач проделал то же самое! Выходит, что и традиционная медицина порой признает нетрадиционные методы.

Давление держу под контролем, а боли в сердце уменьшились
Валентина Анатольевна Шегунова
пенсионерка, мне 57 лет. По врачам ходить не люблю, но пришлось: сильные боли в сердце довели до того, что я не могла подняться с постели, давление было 210 на 110! Мне сделали кардиограмму, я с трудом сдала анализы. Врач был сильно удивлен моим отношением к здоровью (я не пью, не курю, но у меня избыточный вес). Прописал кучу таблеток от болей в сердце и давления.
Я стала принимать лекарства, наступило улучшение. Но зависеть от них не хотелось. Тогда я решила лечиться народными средствами. Лечение травами долгое: от болезней, накопившихся за годы, за 3 дня не избавиться, поэтому запаситесь терпением.
Для нормализации давления приготовьте следующий сбор. Возьмите 4 части ягод боярышника, 1 часть ягод и листьев калины, б частей травы сушеницы болотной, 3 части лиетьев крапивы, 2 части семян укропа, 2 части корня цикория, 1 часть цветков ромашки. Все перемешайте, 2 ст. л. сбора залейте 0,5 л кипятка, настаивайте час и пейте по 100 мл 3 раза в день до еды. Курс - 2 месяца, затем сделайте перерыв на 2 недели и продолжите лечение. Во время перерыва я принимала напиток из боярышника с овсяным отваром. Готовится он так. Залейте 300 г геркулеса 3 л воды и кипятите 5 минут; 1 кг боярышника протрите через сито, соедините с овсяным отваром и добавьте 100 г меда. Пейте как чай за 30 минут до еды. Плоды боярышника лучше использовать свежие, но можно и сухие, только прежде их нужно немного отварить. Эти рецепты я использовала в течение года.
Помимо этого я уменьшила количество потребляемой соли (до 5-7 г в день) и воды (1-1,5 л в день). Мясо заменила морской рыбой и овощами, майонез — оливковым маслом. Часто ем морскую капусту. Сельдерей, чеснок, грейпфрут, лимон, лук, калина, тимьян и лаванда также снижают давление.
Осенью делаю калиновый сок с сахаром или готовлю отвар из калины и пью как чай с медом. Мед и калина укрепляют сердечную мышцу и нормализуют давление.
Давление и вес я снижаю и с помощью разгрузочных дней: яблочного (1,5 кг сырых или печеных яблок в день), огуречного (1,5 кг свежих огурцов), арбузного (1,5 кг мякоти), кефирного (1,2 л), овощного (1,5 кг свежих овощей с растительным маслом или фрукты), творожного (1,5 кг нежирного творога и 30 г сахара). Делю продукты на 5~б частей и ем в течение дня. Разгрузочные дни устраиваю раз в неделю. Сейчас мое давление в норме, уменьшились боли в сердце и голованые боли. Для меня эти результаты — большое достижение.

Пощадите позвоночник
Меня, зовут Ирина Анатольевна, мне 40 лет. Работаю медсестрой в отделении невропатологии. К нам часто обращаются пациенты с болями в области позвоночника, чаще всего с остеохондрозом. Именно таким больным я хотела бы дать несколько советов.
Человек должен разумно относиться к своему здоровью. Существует множество способов предотвратить болезнь, повлиять на ее ход и последствия. Еще в древности люди заметили, что здоровье человека определяется состоянием позвоночника, он наша опора. Даже если остеохондроз вас уже настиг, знайте, развитие процесса можно остановить.
• Уменьшите нагрузку на позвоночник, старайтесь не поднимать тяжестей, постоянно следите за своей осанкой.
• Ежедневно занимайтесь лечебной физкультурой для укрепления мышц спины и брюшного пресса, больше плавайте и делайте специальные упражнения. Также допустимы легкий бег, катание на велосипеде и коньках, йога, фитнес.
• Избегайте переохлаждения, сырости и сквозняков. При необходимости утепляйте поясницу. Грипп и ангина также плохо отражаются на иммунной системе. Старайтесь не болеть! 9 Почаще разминайте спину с помощью щеточных и роликовых массажеров или хотя бы просто руками.
Массируйте, растирайте кожу, можно даже через одежду. Если есть возможность, 2-4 раза в год проходите курс лечебного массажа у специалиста.
• Следите за массой тела, не переедайте. Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник. Так, вес более 90 кг уже является фактором риска для развития остеохондроза.
• Раз в неделю посещайте баню. Это прекрасный способ очистить организм, а хорошая парилка с веником равноценна глубокому массажу.
• Если после подъема тяжестей или переохлаждения вы почувствовали боли в спине, вам стало трудно двигаться и домашние процедуры не помогают, обязательно обратитесь к невропатологу. Лечение, начатое в первые дни, предупредит ухудшение состояния.
А еще почаще... пойте! Пение избавит от любой хандры. Когда позволяет погода, ходите босиком;по траве. Общайтесь с природой. Содержите дом в чистоте и порядке. Пусть атмосфера в вашем жилище будет радостной. Кстати, работа по дому - это тоже прекрасный вид упражнений. И почаще выключайте телевизор, особенно во время еды.
Конечно, невозможно все изменить за один день и даже неделю. Но начните заботиться о себе сегодня, и впоследствии организм скажет вам спасибо!

Похожие статьи:
  • Заболевания и выпадения волос
  • Когда дома хоть шаром покати
  • Советы беременным
  • Приемы и средства ухода за проблемными волосами
  • Правильное питание-залог здоровья